お局さんのひとことがモヤモヤして苦しい時、感情を言葉にして心を整えるコツ

「こんなこともできないの？」「もっと周りを見なさいよ」お局さんに言われた一言が、ずっと胸に引っかかって離れない。でも── 何がそんなにイヤだったのか、うまく言葉にできない。ただモヤモヤだけが大きくなって、仕事にも、...

お局さんのひとことが心に引っかかるとき…モヤモヤした気持ちの整えかた

今日の仕事は終わったのに、お局さんから言われたことが心に引っかかって、ふと思い出してしまう。「なんであんな言い方するんだろう」「私、そんなにダメだったのかな」そんなふうに、答えのない問いが心の中をぐるぐる回って、気持...

自分にお金をかけると罪悪感…。子育てママが“私を大切にするお金の使い方”をしてもいい理由

子どものためには、迷わず買えるのに…いざ自分のために何かを買おうとすると、「本当に必要かな？」「もったいないかも」と心がチクっと痛む── そんなふうに【自分にお金をかけること】に、罪悪感を感じてしまうママはとても多いです...